¿Qué es realmente el Yoga Nidra? Más allá de una técnica
Una mirada profunda a la práctica del Yoga Nidra y su poder transformador en la vida diaria.
Existe el malentendido común de considerar al Yoga Nidra simplemente como una técnica de relajación guiada para conciliar el sueño. Aunque ciertamente induce una calma sin precedentes, su propósito ancestral es mucho más profundo: es un método para despertar en medio de la quietud.
El estado liminal y el cuerpo sutil
Yoga Nidra significa literalmente «sueño yóguico». Es ese estado liminal entre la vigilia y el sueño profundo donde el cuerpo duerme pero la conciencia permanece lúcida como testigo sereno.
«El Yoga Nidra no busca cambiar lo que sientes, sino darte el espacio infinito para acogerlo sin juicio.»
La colocación de la conciencia: Nyasa
La raíz tántrica del Nyasa consiste en colocar la atención y la bendición en puntos específicos del cuerpo. No intentamos relajar el cuerpo por la fuerza de la voluntad; al depositar una presencia cálida e incondicional en cada articulación y en cada órgano, el cuerpo se siente reconocido y suelta espontáneamente sus defensas.
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